ココナラで、この依頼を進めたい
一か月後の五キロ記録会で、最後の一キロだけ速度を上げたいです。直近二回の練習は最初の一キロが目標より速く、三キロ地点ですでに息が切れて、最後は一キロ一分以上遅くなりました。毎回ゆっくり入るつもりでも、時計を見る前に上げすぎます。一キロごとのペース記録を見てもらい、最初の三キロを抑え、最後に上げる感覚を作る練習へ記録会前に変えたいです。
一か月後の五キロ記録会で、最後の一キロだけ速度を上げたいです。直近二回の練習は最初の一キロが目標より速く、三キロ地点ですでに息が切れて、最後は一キロ一分以上遅くなりました。毎回ゆっくり入るつもりでも、時計を見る前に上げすぎます。
一キロごとのペース記録を見てもらい、最初の三キロを抑え、最後に上げる感覚を作る練習へ記録会前に変えたいです。
この一場面だけを、相手役と一緒に練習できます
走行動画や現在の練習内容を見てもらえば、距離を増やすだけでは変わらないフォームやペース配分へ絞って指導を受けられます。
ココナラで探せるサービス
ココナラのオンラインレッスン・習い事には、語学、楽器、勉強、スポーツ、ビジネススキル、話し方などの個別指導があり、ビデオチャット等の提供形式で受けられます。
購入前には、メッセージで出品者へ問い合わせたり、依頼内容を伝えて見積りを相談したりできます。見積りの金額、納期、仕事内容が希望に合えば、その提案を購入できます。
申し込む前に伝えること
出品者への問い合わせでは、「一キロごとのペース記録を見てもらい、最初の三キロを抑え、最後に上げる感覚を作る練習へ記録会前に変えたい」と、そのまま伝えます。
すでにできている部分と、実際に失敗した場面も添えると、限られた時間をいま止まっている箇所へ使える相手か判断できます。
この条件なら、ココナラで個別サービスを探す価値があります
走る距離だけを増やすのではなく、走行動画と練習記録から崩れる地点へ絞って見てもらえるランニングのオンライン指導をおすすめします。
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本文で確認した公式情報
確認日：2026年8月15日